Kesä maistuu – myös aivot tykkäävät

Ennen juhannusta ilmestyvissä uutiskirjeissämme haluamme tarjota Sinulle käytännönläheisiä vinkkejä, joilla rakennat hyvän mielen kesän ❤️☀️

Tällä viikolla Aivojen voima- uutiskirjeessä jatkamme valmistautumista kohti kevyempää kesää. Tunnetko jo kesän maut kielelläsi? Näetkö kotimaisia vihanneksia ja marjoja pursuavat torikojut silmissäsi?

Oletko tullut pohtineeksi, että sinun kehossasi on n. 30 biljoonaa elävää solua, jotka tarvitsevat monipuolista ja terveellistä ravintoa voidakseen hyvin? Sillä on paljonkin väliä, mitä syöt :) 

Tämän viikon uutiskirjeen aiheena onkin kesän antimet; tuoreet kotimaiset kasvikset ja marjat. Eliksiiriä koko kehollesi, ja myös aivoillesi. 

Lisää ajatuksia kesään ja lomaan laskeutumisesta löydät viimeisimmästä “Joko tunnet kuinka vauhti kiihtyy?”- blogistamme, mikäli et ole ehtinyt sitä vielä lukea.

 Blogiin tästä

Kesä maistuu – myös aivot tykkäävät

• Aamuvarhain torille. Mansikat tuoksuvat, varhaisperunat odottavat paperipussissa, ja tilliä saa jo mukaan. Kesä tekee hyvän syömisen helpoksi – ja herkulliseksi.

• Mutta tiesitkö, että nämä kesän maut tekevät hyvää myös aivoillesi?

• Marjat, vihannekset ja muu kasvisruoka eivät ole vain kevyitä ja raikkaita – ne ovat täynnä kuitua, joka ruokkii suolistoasi, tasaa verensokeria ja auttaa pitämään verisuonet kunnossa. Se taas on tärkeää myös aivojen terveydelle.
  Kun suolisto voi hyvin, aivot voivat paremmin. Ja kun verisuonet ovat joustavat ja puhtaat, verenkierto toimii – myös aivoissa.

• Kesällä kasviksia on helppo lisätä joka aterialle.
  Aloita vaikka näin:
  👉 Smoothie valmiiksi jääkaappiin – marjat ja pinaatit uppoavat smoothien sekaan kuin huomaamatta. Jääkaapista löytyvä Smoothie on erityisen kiva löytö silloin, jos juuri siinä kohtaa ei oikein riittäisi energiaa tai aikaa valmistaa jotakin terveellistä ja samalla hyvää. 
  👉 Mieti lautasmallia kaikilla aterioilla ja ota kasvikset ja marjat mukaan myös aamupalalle ja iltapalaan. 
  👉 Hyödynnä kesätorit ja satokauden parhaat maut. Mitä enemmän värejä lautasellasi on, sen monipuolisemmin saat tarvitsemiasi vitamiineja ja hivenaineita. Keho ja aivot kiittää ja kumartaa!

Syö värikkäästi, ilolla – ja ajattele samalla aivojasi.
Kesä on niillekin juhla-aikaa. 🌿

Ensi viikolla onkin sitten keskikesän juhlan aika ja silloin tiedossa pieni kesäyllätys, seuraa siis sähköpostiasi!

Hyvän Elämän terveisin
Anna-Mari