Kesä lähestyy - Joko tunnet kuinka vauhti kiihtyy?

Miltä sinun laskeutumisesi kesään näyttää juuri nyt?

Muistatko tunteen, kun kesän ensimmäinen lämmin ilta saa sinut pysähtymään – ei enää kiirettä, vain hiljaisuus ja lintujen laulu. Hetki, jolloin kahvikuppi maistuu paremmalta ulkona, vaikka et tee mitään erityistä. Kun keho tuntuu hengittävän kevyemmin, eikä katse kiirehdi eteenpäin vaan viipyy hetkessä. Elämä tuntuu vähän helpommalta, kirkkaammalta ja no, täydemmältä.

Mutta, mutta… Lähestyvän kesän valo on armoton ja lempeä yhtä aikaa. Se täyttää kalenteriasi kuin huomaamatta; viimeiset työprojektit, ikkunanpesut, pihatyöt, kaappien siivoamiset, mattojen pesut, ja mitä näitä nyt on. Iltoja täyttää lapsien päiväkodin, koulun ja harrastusten kevätjuhlat. Tulossa on juhlia, joihin lupasit leipoa ja sitten niitä juhlia, joita et kehtaa jättää väliin.

Päässä pyörii kysymys: ”Ehdinkö saada kaiken valmiiksi ennen lomaa? Jaksanko vielä?”

Ja sisäinen suorittaja kuiskaa:
”Totta kai sinä ehdit. Aina ennenkin olet ehtinyt. Et sinä nyt voi olla se, joka ei saa kaikkea tehtyä.”

Samaan aikaan järjen ääni yrittää muistuttaa:
"Tarvitseeko kaiken oikeasti olla valmista, ennen kuin saa levätä?"

Entä mitä jos käykin niin, että tipahdat lomalle kaiken suorittamisen jälkeen lopen uupuneena? 

Kesä ei ole palkinto uupumiseen asti suorittamisesta – anna itsellesi mahdollisuus palautua

Kesä ei ole palkinto siitä, että sait tehtyä kaiken, ja vähän sen yli. Kesä on aikaa nauttia itselle mukavista asioista; vuodenaika, joka kutsuu sinua nauttimaan lämmöstä, luonnon kauneudesta ja itsellesi tärkeiden ihmisten seurasta ja antaa tilaa sille versiolle itsestäsi, joka ei koko ajan suorita.

Miltä sinusta tuntuisi, jos päästäisit vähän irti jo nyt?

Mitä, jos et tavoittelisi sitä, että kaikki on valmista ennen lomaa, töissä ja kotona, vaan keskittyisit siihen, mikä on oikeasti tärkeää ja mahdollista - ja riittävää?

Pehmeä laskeutuminen kesään ei tarkoita välinpitämättömyyttä tai laiskuutta – se tarkoittaa viisautta.
Tässä sinulle kuusi keinoa pehmeämpään laskeutumiseen lomaan. Uutiskirjeessämme jaamme lisää jaksamistasi tukevia vinkkejä viikottain aina juhannukseen asti. Jos et ole vielä tilannut uutiskirjettämme, tee se tästä.

Näin laskeudut pehmeästi lomalle

1. Pidä tavoitteet realistisina.
   Et tarvitse supersankarin viittaa. Kaikkea ei tarvitse saada, etkä myöskään saa, valmiiksi ennen lomaa. Varmista töissä esihenkilöltäsi, mitkä asiat pitää saada tehtyä ennen lomaa ja mitkä voivat odottaa loman jälkeiseen aikaan. Ja ne kotityöt, mieti oikeasti, mihin aikasi ja energiasi riittää.
2. Priorisoi ja delegoi.
   Keskity siihen, mikä on olennaista eli mitä olet asettanut tavoitteeksesi. Jos tekemistä on edelleen liikaa, pyydä apua ja delegoi. Työ- ja kotiasiat harvoin vaativat yksin selviytymistä.
3. Hallitse kalenteria – älä anna sen hallita sinua.
   Pilko tavoitteesi pienempiin osiin ja vie ne kalenteriin. Varaa kalenteriisi aikaa myös yllätyksille ja työpäivän aikaiselle palautumiselle.
4. Tee tärkeät asiat ensin.
   Aamuhetki kullan kallis - ainakin suurimmalle osalle ihmisistä. Aloita päivä tärkeistä asioista ja säästä kevyemmät tehtävät iltapäivään. Muista, että  "riittävän hyvä" riittää.
5. Kirjaa ylös keskeneräiset asiat ennen lomaa.
   Kun keskeneräiset asiat on kirjoitettu muistiin, vapautat tilaa aivojesi työmuistista ja voit siirtyä lomalle kevyemmin.
6. Pidä huolta jaksamisestasi jo ennen lomaa.
   Riittävä uni, terveellinen ravinto ja liikkuminen ulkona tekevät ihmeitä jaksamisellesi. Jo pienikin palautuminen auttaa.

Vielä loppuun lämmin muistutus

Valoa tulee lisää, mutta vuorokaudessa on edelleen vain 24 tuntia.
Hidasta vauhtia ennen lomaa – se on viisautta.

Jos kaipaat lisää konkreettisia, lempeitä vinkkejä kevyempään kesään, liity uutiskirjeemme tilaajaksi.
✨ Juhannukseen asti saat joka viikko sähköpostiisi käytännöllisiä ja hyvää tekeviä kesävinkkejä – lempeästi, asiantuntevasti ja ilman suorituspaineita.

👉 Liity uutiskirjeen tilaajaksi tästä

Hyvää kesää!

Aurinkoisin terveisin
Anna-Mari