Liikkumisesta virtaa-verkkovalmennus
Liikkumisesta virtaa- verkkovalmennus on tarkoitettu sinulle, jolla liikkuminen on syystä tai toisesta jäänyt vähemmälle, mutta haluaisit lähteä liikkumaan itsellesi sopivalla tavalla, ilman suorittamista.
Liikkumisesta virtaa-verkkovalmennus
Valmennuksen avulla saat paitsi liikkumisesta tulevaa välitöntä hyvää fiilistä, myös lukuisia muita sinulle ja jaksamisellesi hyvää tekeviä asioita. Vieläpä niin, että huomaat vaikutuksia jo ensimmäisen liikkumisen jälkeen.
Liikkumisesta virtaa- valmennuksessa lähestymme liikkumista aivojen näkökulmasta.
Kun ymmärrät paremmin, miten aivot toimivat ja miksi liikkuminen auttaa jaksamaan, pääset mukaan mitä mielenkiintoisimmalle tutkimusmatkalle aivoille (ja sitä kautta sinulle ihan kokonaisuudessaan) hyvää tekevään liikkumiseen.
🤔 Moni voi ajatella, että liikkumattomuus on tahdonvoiman puutetta. Joku on voinut näin sinulle sanoakin.
Todellisuudessa kyse on usein aivojen suojamekanismista.
Kun elämässä kuormitus kasvaa:
🧠 aivot käskevät säästämään energiaa
🛋️ sohva alkaa houkutella vastustamattomasti
⚠️ liikkuminen tuntuu liian isolta asialta
Jos liikkumaan lähteminen tuntuu isolta voiman ponnistukselta, “pitää”, "täytyy", "on pakko"- tyyppinen puhe ei tunnetusti oikein auta.
🌱 Liiku aivoille ystävällisellä tavalla, ilman suorittamista – se auttaa sinua voimaan paremmin
KauppaanLiikkumisesta virtaa- verkkovalmennuksessa:
✅ liikkuminen on keino voida paremmin, ei urheilusuoritus
✅ pienempikin liikkuminen riittää
✅ etenet omalla tahdilla, oma lähtötilanteesi huomioiden
👣 Tämän valmennuksen avulla saat liikkumisen osaksi arkea ilman pakottamista, ilman kuntosalijäsenyyksiä tai kalliita liikuntavarusteita.
Muistathan, että Sinä riität! 💛
Kenelle tämä valmennus ei ole tarkoitettu:
❌ liikkuminen on jo säännöllistä ja osa arkea
❌ etsit kovaa treeniä tai urheilullista haastetta
❌ haluat nopeita tuloksia ja sporttista kehoa, hinnalla millä hyvänsä
Liikkumisesta virtaa - Verkkovalmennus
59€
Jos haluat:
✔️ voida paremmin
✔️ aloittaa lempeästi
✔️ löytää liikkumisen ilon
… olet oikeassa paikassa.
Siispä 🌿 Aloita siitä, missä olet
Et tarvitse parempaa itsekuria.
Tarvitset aivoillesi ystävällisemmän tavan liikkua.
👉 Tule mukaan Liikkumisesta virtaa -valmennukseen, hyvinvointisi vuoksi.
Ja muistathan, Sinä riität! ❤️ - juuri sellaisena kuin olet.
Valmennuksen hinta on 59 €. Maksuvälineenä hyväksymme myös yleisimmät työnantajien tarjoamat liikuntaedut, ks. ohjeet alla.
Miten valmennus etenee?
Mitä konkreettisesti saan?
Miksi tämä sopisi minulle?
Mikä on valmennuksen sisältö?
Voinko maksaa valmennuksen liikuntaedulla?
Onko maksaminen turvallista?
Valmentajasi matkalla -
Anna-Mari Lahtinen
Olen koulutukseltani työterveyshuollon ja yleislääketieteen erikoislääkäri. Tässä valmennuksessa toimin valmentajanasi, tavoitteenani auttaa sinua pitämään omasta itsestäsi huolta niin, että et sairastuisi. Lisää tietoa valmentajastasi löydät täältä ja LinkedIn:stä.
Moni miettii liikkumista ulkonäön, juoksukunnon tai kuntosalilla nousevien painojen kannalta.
Tässä valmennuksessa lähestymme liikkumista aivojen näkökulmasta. Aivomme ovat edelleen pitkälti luolamiehen ajassa ja siinä ajassa piti liikkua, jotta sai ruokaa ja pysyi hengissä. Liikkuminen tarkoittaakin meidän aivojemme näkökulmasta turvaa; pärjään ja selviydyn.
Turvan kokemus tuo mielenrauhaa ja auttaa sietämään stressiä. Liikkuminen parantaa unta ja jaksamista. Lievissä ja keskivaikeissa mielialahäiriöissä liikkumisen vaikutus on lähes mielialalääkkeen veroinen. Puhumattakaan kaikista muista terveysvaikutuksista; liikkuminen on siis oikea monitoimilääke, halpa, ei sivuvaikutuksia ja kaikkien saatavana.
Toivottavasti pääsen tarjoamaan tätä lääkettä juuri Sinulle, sopivasti annosteltuna. Tervetuloa mukaan!
Heräsikö kysyttävää?
Jätä tästä meille viestiä ja palaamme asiaan mahdollisimman pian!
