Joko tunnet kuinka vauhti kiihtyy – maailma ei tule valmiiksi ennen lomaa
Tässä Aivojen voima- uutiskirjeessä pohdimme, miten stressiä voi lähteä keventämään jo ennen lomaa. Kesäloma ei tarkoita kaiken valmiiksi saamista – entä jos tekisit tilaa palautumiselle jo nyt? Vinkkejä lomaan laskeutumiseen uudessa blogissa Joko tunnet, kuinka vauhti kiihtyy?
Ennen juhannusta ilmestyvissä uutiskirjeissämme haluamme tarjota Sinulle käytännönläheisiä vinkkejä, joilla rakennat hyvän mielen kesän ❤️☀️
Hengitä syvään ja anna hartioiden laskeutua – lähde laskeutumaan kesään juuri nyt!
Hyvän olon vinkkejä kesään ja palautumiseen, osa 1
Anna ajatusten mennä kuin lehti virrassa
Huomaatko joskus, että ajatuksesi ottavat sinusta niskalenkin? Ei ole lainkaan harvinaista, että stressireaktio alkaa yhdestä pienestä ajatuksesta, jopa sellaisesta, mikä ei ole millään lailla realistinen.
Ehkä heräät yöllä ja mieleen hiipii ajatus, joka saa sydämen lyömään vähän kovempaa. Tai ehkä työpäivän keskellä mieleesi ponnahtaa kysymys: "Entä jos en selviä tästä?" Ajatus jää pyörimään, kasvattaa siivet, alkaa tuntua todelta.
Ja pian keho on varpaillaan – valmiina johonkin, mitä ei ehkä koskaan tapahdu.
Mutta tässä kohtaa on risteys. Hetki, jossa voit pysähtyä ja kysyä:
👉 "Tarvitsenko minä tätä ajatusta juuri nyt?"
Usein vastaus on ei. Ja se riittää, kunhan sanot sen itsellesi lempeästi, ilman, että syytät itseäsi siitä mitä ajattelet. Me kun emme voi valita ajatuksiamme.
Anna ajatuksen mennä, kuin lehti veden pinnalla. Sinä jäät katsomaan perään – mieli vähän rauhallisempana, vähän kevyempänä. Ehkä seuraava ajatus tuo mukanaan jotain parempaa.
Ajatukset tulevat ja menevät. Niitä ei voi valita, mutta voi opetella päästämään irti. Ja juuri siinä on toivo:
Et ole ajatustesi vanki. Olet niiden tarkkailija. Ja sinulla on lupa valita lempeästi, mihin ajatukseen jäät kiinni.
Olet hyvä juuri sellaisena kuin olet!
Vastaukset