Liikkumisesta virtaa

Liikkumisesta virtaa- verkkovalmennus on tarkoitettu sinulle, jolla liikkuminen on syystä tai toisesta jäänyt vähemmälle, mutta haluat voida paremmin. 

Verkkovalmennuksen avulla saat liikkumisesta tulevan ihan mahtavan fiiliksen lisäksi paljon muutakin hyvää; 
✨ enemmän energiaa arkeen
🧠 parempaa stressinsietokykyä
😴 parempaa unta ja palautumista
🙂 apua mielenhaasteisiin (erit. masennus ja ahdistuneisuus)
👣 liikkumisen osaksi arkea ilman pakkoa

Muutoksia voit huomata jo ensimmäisen liikkumisen jälkeen. 

Miten valmennus etenee?

Verkkovalmennus koostuu videotallenteista ja niihin liittyvistä harjoitteista. Valmennuksessa pääset etenemään omalla tahdillasi, omasta lähtökohdastasi. Tässä valmennuksessa ei siis suoriteta, ei kilpailla eikä vertailla. 

Valmennuksen teemoja: 

• Oman tilanteen kartoitus: mistä lähdetään – ilman syyllistämistä
• Suunnitelmasta toteutukseen: lähdetään tuomaan liikkumista arkeen
  
• Lihakset & aivot: miksi voima tukee myös aivojen hyvinvointia?
• Venyttely & keskivartalo: rauhaa hermostolle
• Entä jos tulee mutkia matkaan? Huomenna on taas uusi mahdollisuus jatkaa 💛

Ryhmästä tukea ja kannustusta 

Valmennukseen kuuluu suljettu ryhmä, jossa:
👥 et ole ainoa, jolle liikkuminen on jäänyt
🤍 et joudu vertailemaan tai kilpailemaan
💬 saat tukea ja tsemppiä

Ryhmään liittyminen on toki vapaaehtoista. 

Miksi tämä valmennus on sinua varten?

Moni voi ajatella, että liikkumattomuus on tahdonvoiman puutetta. Joku on voinut näin sinulle sanoakin. 
Todellisuudessa kyse on usein aivojen suojamekanismista, kun elämässä kuormitus kasvaa:
🧠 aivot käskevät säästämään energiaa
🛋️ sohva alkaa houkutella vastustamattomasti
⚠️ liikkuminen tuntuu liian isolta asialta

Jos liikkumaan lähteminen tuntuu isolta voiman ponnistukselta, “pitää”, "täytyy", "on pakko"- tyyppinen puhe ei tunnetusti oikein auta.

 🌱 Liiku aivoille ystävällisellä tavalla – ja voi paremmin

Liikkumisesta virtaa- valmennuksessa lähestymme liikkumista aivojen näkökulmasta. Kun ymmärrät paremmin, miten aivot toimivat ja miksi liikkuminen auttaa jaksamaan, pääset mukaan mitä mielenkiintoisimmalle tutkimusmatkalle aivoille (ja sitä kautta koko keholle) hyvää tekevään liikkumiseen.

Valmennuksessa:

• liikkuminen on keino voida paremmin, ei urheilusuoritus
  
• pienikin askel riittää 
  
• etenet omalla rytmillä, oma lähtötilanteesi huomioiden
  

 Kenelle tämä valmennus ei ole tarkoitettu:

• liikkuminen on jo säännöllistä ja osa arkea
• etsit kovaa treeniä tai urheilullista haastetta
  
• haluat nopeita tuloksia ja sporttista kehoa, hinnalla millä hyvänsä
  

Mutta jos haluat:
✔️ voida paremmin
✔️ aloittaa lempeästi
✔️ löytää liikkumisen ilon 

… olet oikeassa paikassa.

Siispä 🌿 Aloita siitä, missä olet

Et tarvitse parempaa itsekuria.
Tarvitset aivoillesi ystävällisemmän tavan liikkua.

👉 Tule mukaan Liikkumisesta virtaa -valmennukseen, hyvinvointisi vuoksi. Ja muistathan, Sinä riität! ❤️ - juuri sellaisena kuin olet. 

Valmennuksen hinta on 59 €. Maksuvälineenä hyväksymme myös yleisimmät työnantajien tarjoamat liikuntaedut.

[ Offer Title ]

[ Describe your offer and the value it will bring to your customer's experience ]